眼疲劳是一种常见的眼部问题，以下是一些缓解眼疲劳的方法：

1. 休息：保持充足的睡眠时间，每晚7-8小时。

2. 避免长时间使用电子设备：手机、电脑等电子设备过度使用会导致眼睛疲劳，建议每隔一段时间休息几分钟。

3. 饮食调节：多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等。

4. 运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解眼部疲劳。

5. 按摩：轻轻按摩眼周穴位可以缓解眼部疲劳。

6. 减少压力：学会放松自己，保持心情愉悦。

7. 使用护目镜或隐形眼镜：在需要长时间使用电子设备时，可以选择佩戴护目镜或隐形眼镜来保护眼睛。

希望这些方法能够帮助您缓解眼疲劳。如果症状持续存在或加重，请及时就医。