我们大家都知道睡觉是一种最好的养生方式，一个良好的睡眠有利于我们工作和学习，睡觉看起来很简单，却也有一定的要求，比如睡姿，对女性而言尤其重要，专家调查表明，女人应警惕不当睡姿伤害子宫!

专家指出，女性朋友应当多关注自己的睡姿，因为不当的睡姿影响的不仅仅是身材那么简单，还有可能影响子宫健康，严重的就是造成女性不孕了。

教授表示：“睡眠姿势不外乎仰卧、俯卧和侧卧三种，睡眠养生强调不要长期太过于固定某一种姿势。”

仰卧睡姿

专家表示，长期仰卧睡姿则会对女性的子宫造成不利影响。这是因为在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，而仰卧位睡姿则容易导致后位子宫。女性采取仰卧睡姿时，子宫的纵轴与床面大约呈45度角，加上膀胧内尿液的重量，也会向后压迫子宫使固定子宫的韧带受损，从而造成后位子宫。后位子宫容易导致痛经、月经量多等问题，严重的甚至会导致不孕。

此外，孕妇如果长期采取仰卧睡姿，可因子宫重量增加而压迫下腔静脉，影响下腔静脉血的回流。

俯卧睡姿

专家称，对女性乳房最不利的睡姿就是俯卧睡姿。俯卧是最不利于养生的，这种姿势容易使胸部受压，对发育中的少女而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。

侧卧睡姿

专家指出，对于女性来说，合适的睡眠姿势，就是最趋于自然的侧卧位。右侧卧位不会压迫心脏，也不会影响胃肠蠕动，一般情况下要优于左侧卧位。

放心医苑网的小编温馨提示：一般人在每晚的睡眠中都会变换几种睡姿。即使是右侧卧位，如果长期姿势不变，也会对肩关节造成不利影响。