痔疮和肛裂是常见的肛肠疾病，需要及时治疗。以下是一些建议：

1. 饮食调理：多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，避免辛辣刺激性食物和油腻食品。

2. 生活习惯调整：保持大便通畅，每天排便两次左右，尽量避免久坐不动，避免过度用力排便。

3. 使用药物治疗：可以口服或外用消炎止痛药物，如非甾体抗炎药、维生素C片等。

4. 手术治疗：对于严重的痔疮和肛裂，可能需要手术治疗。

5. 定期检查：定期到医院进行肛肠科检查，及时发现并治疗疾病。

总之，痔疮和肛裂是常见的肛肠疾病，需要及时治疗。如果症状严重或持续不改善，建议及时就医。