营养不良对孕妇和胎儿的危害很大。不仅会影响孕妇自身的健康，还会对胎儿的发育造成不良影响。那么，孕妇营养不良的一些常见表现有哪些呢？

有些怀孕的妈妈可能会脸色不好，嘴唇发白，甚至整体脸色变差。这些现象表明孕妇体内的营养成分不足，对胎儿的发育也会产生一定的影响，使其容易出现发育迟缓的情况。苍白的面色可能是贫血和低血糖的症状。此外，胎儿的大小与怀孕的时间不符也是一种表现。如果胎儿的大小比正常相应时期的胎儿要小两个星期以上，那么孕妇就应该警惕宝宝是否存在营养不良的问题。在孕晚期，如果孕妇的体重增长缓慢，也可能意味着胎儿的营养不足。

为了改善营养不良的情况，孕妇可以在平时饮食中增加新鲜蔬菜、蛋白质、粗粮、水果和坚果的摄入。此外，适量接受阳光浴也是需要注意的。同时，饮食要保持多样化，不要过分单一。良好的睡眠习惯也是至关重要的，避免经常熬夜。因为熬夜可能对孕期造成问题，所以定期的孕期检查也是必要的。

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