感冒嗓子疼可能是由于病毒或细菌感染引起的，以下是一些缓解症状的方法：

1. 休息：给身体足够的休息时间，避免过度劳累。

2. 喝水：保持充足的水分摄入，可以缓解喉咙干燥和喉咙痛。

3. 漱口：用温盐水或含漱药物漱口，可以减轻喉咙疼痛和消炎。

4. 喝热汤：喝热汤有助于舒缓喉咙不适感。

5. 冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在喉咙上，可以减轻喉咙疼痛和肿胀。

6. 使用药物：可以使用非处方药物如退烧镇痛剂、止咳糖浆等来缓解症状。

7. 避免刺激：避免吃辛辣、油腻和刺激性食物，多喝水并保持良好的饮食习惯。

如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业医生的帮助。