气功是一项有益于健康的养生方法，其中有众多的功法，其中之一便是八段锦。八段锦的动作相对简单，因此受到了健身爱好者的喜爱。那么，为什么这套功法被称为八段锦呢？八段锦有哪些养生功效呢？现在就让我们听听专家的介绍，长期坚持练习这套八段锦的动作可以增强整个身体，大家不妨来学学吧！

八段锦起源于12世纪，后来在历代流传中形成了许多不同练法和风格。这套动作被古人比喻为“锦”，意味着它的动作流畅、优美，就像锦缎一样柔顺。由于这个功法共有八个段落，每个段落对应一个动作，因此得名“八段锦”。整套动作的流畅性，同时伴随着舒缓的呼吸，有助于改善神经体液调节功能、增强血液循环，对腹部器官进行柔和的按摩，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统以及运动器官都有良好的调节作用。

八段锦的第一优势是“两手托天理三焦”。这个动作有助于影响胸腹腔内的血流分布，提高肺部扩张，深化呼吸，吸入更多氧气，对疲劳的缓解有帮助。

第二优势是“左右开弓似射雕”。这个动作涵盖了上身最关键的部位，包括双手、双臂以及胸腔内的心肺系统。通过扩胸伸臂，可以增强相关肌肉，促进血液循环，改善不正确姿势引起的问题。

第三优势是“调理脾胃臂单举”。这个动作可以进一步拉伸两侧内脏器官和肌肉，特别是肝、胆、脾、胃，有助于增强胃肠蠕动和消化功能，有助于预防和治疗胃肠问题。

第四优势是“五劳七伤向后瞧”。这个动作可以促进头部血液循环，加强颈部肌肉活动，有助于缓解大脑和中枢神经系统的疲劳，对防治五劳七伤有一定帮助。

第五优势是“攒拳怒目增气力”。这个动作要求全身紧张，有助于激发大脑和植物神经，增强气血循环，逐渐提高体力和耐力。

第六优势是“两手攀足固肾腰”。这个动作可以充分伸展腰背肌肉，同时也有助于下腹和腰部的锻炼。

第七优势是“摇头摆尾去心火”。这个动作对整个身体都有良好的影响，虽然关于“心火”的解释不一，但它有助于促进器官和系统的功能，排汗和缓解体内热量。

第八优势是“背后七颠诸病消”。这个动作要求轻微震动全身各器官和系统，对身体有完整的调整作用。

八段锦确实是一项非常有益的养生功法，对全身的健康都有积极的影响。