维生素C是一种水溶性维生素，其化学结构与葡萄糖相似，并具有多羟基化合物的特点。它具有强大的还原性，容易被氧化成脱氢抗坏血酸，但这个反应是可逆的，而且抗坏血酸和脱氢抗坏血酸具有相同的生理功能。那么，来月经期间可以摄取维生素C吗？下面将为大家解答这个问题。

一般来说，来月经期间是可以摄取维生素C的。维生素C具有增强免疫力、抗氧化、抗衰老、美容养颜以及降低血管通透性的作用，是身体所需的重要营养素之一。尽管在人体内所占比例较小，但它在身体内发挥着非常重要的作用。在日常生活中，很多女性在月经来潮前会出现情绪不稳定、腹痛、乳房胀痛、颤抖等生理和行为上的症状。因此，可以通过饮食来摄取一些调节生理不适的营养素，包括维生素C。为了补充维生素C，可以多吃一些新鲜蔬菜和水果。辣椒、柿子椒、西红柿、胡萝卜、韭菜、菠菜、西兰花等蔬菜中富含维生素C。此外，还可以使用含有维生素C的药物制剂来满足身体的需要。

扩展知识：调理月经不调的方法

1. 药物调理

一般情况下，可以根据引起月经不调的原因进行针对性的药物治疗。如果是激素水平紊乱或内分泌失调引起的月经不调，可以应用一些激素类药物进行治疗，例如黄体酮、孕酮等孕激素，以及戊酸雌二醇、苯甲酸雌二醇等雌激素。

2. 饮食调理

月经不调的女性不宜食用生冷、酸辣等刺激性食物，应多喝开水。对于有血热体质的人来说，在月经前宜多食用新鲜水果和蔬菜，避免食用葱、蒜、韭菜、姜等具有刺激性和上火作用的食物。对于气血虚弱的人来说，日常饮食应注重增加营养，例如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、鸡肉、羊肉等食物。

3. 调整作息

如果女性经常熬夜、过度劳累等，都会对月经产生影响。因此，月经不调的女性在平时的生活中应保持规律，避免熬夜，确保充足的睡眠时间，并注意劳逸结合。此外，情绪不良也会影响月经，还可能影响激素的分泌，从而形成恶性循环。

以上就是关于来月经期间是否可以摄取维生素C的介绍。希望以上内容对您有所帮助。