月经来时可能会出现一些不适症状，例如头痛、乳房胀痛、腰酸背痛等。这些症状可能会让你感到不舒服，但是并不需要过于担心。以下是一些缓解月经来时疼痛的方法：

1. 饮食调理：饮食上要注意多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、豆类等。

2. 运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，减轻疼痛。建议选择低强度的有氧运动，如散步、慢跑等。

3. 按摩：可以用手指轻轻按摩腹部或乳房周围的穴位，帮助放松肌肉和缓解疼痛。

4. 中药调理：可以使用一些中药调理，如金银花、黄连等，具体用量和方法需要根据个人情况而定。

5. 热敷：可以在身体某个部位放置热水袋或热毛巾，每次15-20分钟左右，每天多次重复。

总之，在月经来时应该尽量避免过度劳累和压力过大，保持良好的作息习惯和饮食习惯，有助于缓解疼痛。