如果您感冒了并且出现了流鼻涕，这可能是因为您的鼻子受到了感染。以下是一些可能有用的建议：

1. 休息：确保您的身体得到足够的休息和睡眠，这有助于缓解症状。

2. 使用热水袋或湿毛巾：将热水袋或湿毛巾放在鼻子上，每次大约15分钟，每天多次重复。

3. 喝足够的水：保持充足的水分摄入，可以帮助稀释鼻涕并减轻症状。

4. 避免刺激物：避免接触过敏原、烟雾等刺激物，尽量保持空气清新。

5. 饮食调整：多吃富含维生素C和锌的食物，如柑橘类水果、坚果、鸡肉等。

如果您的症状持续时间较长或者伴随其他症状（如发热、头痛等），请及时就医寻求专业医生的帮助。