立秋过后，许多地方的高温逐渐减弱，一些地方已经感受到初秋带来的丝丝凉意，而另一些地方仍然被夏季的炎热所困扰。尽管温度下降不是很快，但总算摆脱了40度的酷热。古人常说“春困秋乏”，许多人也不约而同地感受到初秋以来身体的各种不适，不仅经常上火和感到燥热，连身体的疲乏感也明显影响着双眼。

往日明亮清澈的双眸怎能被干燥和疲劳所抢走光彩呢？现在就行动起来，找出秋季造成眼睛缺水的五大问题，提前开始全效补水计划吧！

秋季气候干燥，风沙大，紫外线强烈，水分迅速蒸发，导致人体内的水分难以保留，眼部肌肤作为最敏感和脆弱的部分首先感受到干燥带来的各种不适。想要拥有明亮的双眸，不仅要注重眼球补水，还要关注眼周肌肤的护理。只有同时补水眼球和眼周肌肤，才能达到最佳的补水效果。

对于眼周肌肤的保护，眼霜、防护霜等是必不可少的，它们可以在眼周肌肤上形成一层保护膜，阻隔秋季干燥的气候和强烈的风沙，减少眼部水分的迅速蒸发。再配上一款时尚的防尘眼镜，不仅可以保护双眼，还能提升气质！

秋季由于气候干燥，眼球容易出现不适。除了养成良好的用眼习惯外，及时补充水分也是关键。最简单的方法是使用滴眼药水，它能快速缓解眼部干涩等不良反应，起到良好的冲洗和润滑眼球的作用。

秋季更需要养肝明目，拥有明亮的双眸需要健康养生。中医早就明白肝脏和眼睛之间的密切关系，“肝开窍于目”。进入秋天这个干燥的季节，养肝补肝、滋养明眸是非常重要的。

中医会根据不同体质开具针对性的药方进行调理，药材的搭配和剂量各不相同，建议咨询专业医师。在日常饮食方面，除了尽量少食用辛辣油腻的食物外，可以多吃一些滋阴润燥的蔬菜如萝卜、黄瓜、丝瓜、莲藕、百合、海带，以及甘酸水果如柚子、柠檬、猕猴桃、生梨、葡萄，这些都是很好的养肝水果。坚持这样的饮食习惯也能起到明目润眼的奇妙效果。

拒绝不良的用眼习惯，合理安排工作和休息时间，让眼睛更水润。现代人的生活和工作压力很大，长时间用眼容易导致眼睛干涩和不适，尤其是在秋季干燥的环境下，眼睛的问题会日益加剧，容易疲劳。研究表明，约有60%的眼疲劳患者是由于眼睛干涩、泪液供应不足引起的。

如何缓解眼疲劳、恢复泪腺分泌功能，更好地滋润双眼呢？建议从改变不良的用眼习惯开始。长时间专注于电脑、熬夜加班、在空调房间里工作等都会抑制泪腺分泌，阻碍眼部血液循环。

合理安排劳逸结合，给眼睛休息和喘息的机会，它才能更好地工作！当然，你也可以采取一些措施来缓解眼部疲劳，比如将电脑上的字体放大、降低电脑屏幕亮度、避免对着空调出风口、经常用热毛巾敷眼、使用眼药水滋润眼睛，有意识地增加眨眼次数等等，这些措施同样有效。

暂时告别美瞳，眼睛的健