如今，熬夜已成为一种常见的习惯。这主要与人们通常的工作量有关，他们大部分时间都在忙于工作，导致很多个人事务无法在白天完成。因此，只能将这些事情推迟到晚上处理，如果频繁这样做，就不可避免地要熬夜了，然而这对健康造成了极大的危害。那么，当你熬夜时应该补充哪些维生素呢？

熬夜时应该补充一些B族维生素、维生素A和维生素C。B族维生素有助于排除体内毒素，是视觉神经的营养来源之一，可以预防视觉疲劳的发生。因此，熬夜的人应该增加对B族维生素的摄入，如瘦肉、芝麻、大豆或小麦胚芽。

维生素A可以调节视网膜感光物质的合成，提高熬夜者对昏暗光线的适应能力，防止眼睛疲劳。可以摄入一些动物肝脏和胡萝卜来补充维生素A。维生素C是一种抗氧化剂，可以增强人体的免疫系统，对于经常熬夜的人尤其重要。可以摄入一些新鲜水果来补充维生素C。

经常熬夜会导致各种内分泌失调症状，因此补充各种维生素可以更好地调节内分泌失调，保证身体正常的代谢功能。希望这些信息能对您有所帮助。