作为女生，你一定经历过一种令人痛苦又烦躁的感受，就是半夜肚子饿得受不了，但出于保持体态的考虑，你不得不忍受不能吃宵夜的折磨。尤其当你身边的室友恰好是那种怎么吃都吃不胖的人，看着她大口吃盐酥鸡，简直让你感觉生不如死啊！

不过，现在我要告诉你几种食物，你可以在夜晚当作消夜，吃了也不会发胖。虽然依然不能享受盐酥鸡的美味，但至少不会再让你的肚子咕噜声像交响乐队一样喧闹了喔！

1. 优酪乳

很多人说优酪乳最好在早上喝，但其实晚上引用更为合适。这样，第二天早上你的排便会更顺畅。夜晚时肠道活动较为积极，饮用优酪乳可以调节肠胃功能。你可以搭配一些低糖水果来一起食用，但要选择糖分较少的水果哦。

2. 香蕉

香蕉含糖量和热量较低，而且具有很好的饱腹感，可以迅速缓解饥饿感。和优酪乳一样，香蕉也有助于肠胃蠕动，让你第二天早上顺利排便！

3. 无糖豆浆

如果你正在积极减肥，选择无糖豆浆是个不错的选择。此外，豆浆还有安抚情绪的功效，帮助你一夜好眠。但不建议过量饮用，以免影响体内荷尔蒙的平衡。

4. 蜂蜜

其实在你睡觉的同时，你的脂肪也在燃烧。所以吃些甜甜的蜂蜜也不会有太大问题。你可以将蜂蜜加入优格中，天然的蜂蜜比普通糖更容易代谢，而且还能美容养颜喔！

5. 坚果

坚果产生的热量容易被身体代谢掉，适量食用坚果既不会发胖，又能解除口腹之欲。不过，尽量选择未经过过多加工的坚果，保持原味最好。

在追求减肥的过程中也不要虐待自己的身体。明智地选择一些低热量的食物，让你在半夜不再饿着入睡。即使你的室友还在吃盐酥鸡，也不要心怀不满。相信未来你的身材一定会比她更健康、更匀称喔！