张妮
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夜跑完多久可以洗澡
发布时间：2023-10-19
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晚间跑步结束后，不要立即洗澡。这是因为此时毛孔仍然张开，如果立刻洗澡，寒气可能会进入体内，导致不适症状，甚至引发感冒和发热等症状。最好的做法是等待大约30分钟再洗澡，这时皮肤的温度调节已经恢复正常，毛孔也关闭了，身体内的血液循环也变得平稳。因此，此时再洗澡比较适宜。
此外，在夜跑后，除了不能立即洗澡外，还需要注意不要饮用冷饮。因为饮用冷饮会刺激肠胃道，导致肠胃道黏膜和血管过度收缩，引发腹泻。部分人还可能出现恶心、呕吐，严重情况下还可能导致腹部绞痛。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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