肩周炎是一种常见的肩部疾病，但预防它并不容易。以下是一些可能有助于减少肩周炎发生的建议：

1. 保持良好的姿势：尽量避免长时间保持同一姿势，如长时间坐着或站立，以及过度使用手臂等。这些姿势会导致肩部受伤。

2. 锻炼：适当的锻炼可以增强肌肉力量和灵活性，从而减轻肩部负担。建议进行适当的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

3. 改善睡眠质量：保证充足的睡眠对于肩周炎患者非常重要。建议每晚睡眠7-8小时，避免熬夜和过度疲劳。

4. 饮食健康：饮食健康对于预防肩周炎也很重要。建议多吃富含维生素C、E和锌等营养素的食物，如水果、蔬菜、全谷类食品等。

5. 定期体检：定期进行体检可以及早发现肩周炎并采取相应治疗措施。

需要注意的是，预防肩周炎并不是一件容易的事情，因为它需要个人自我管理和积极的生活方式。如果您有任何疑问或担忧，请咨询专业医生或医疗机构。