许多女性在经期时常常感到外阴会沾到大量经血，因此她们认为外阴很不清洁，养成了清洗外阴的习惯。虽然这样做是出于好意，但清洗外阴并不是一件小事。

在经期中，一般来说，每隔一天清洗一次外阴比较适宜。月经期是女性特殊的生理时期，阴道可能会出血，因此需要保持外阴的清洁，以避免局部感染的发生。在月经期间并不需要每天清洗外阴，每隔一天清洗一次效果更好。清洗时要注意不要使用刺激性洗液，也不要坐浴或冲洗阴道内部。只需用清水适度地清洗局部即可。

正常的月经周期为28到30天，提前或推迟7天都属于正常范围。正常的经血颜色为暗红色，且没有异味。如果月经期延迟或提前时间较长，经血颜色发生变化，并伴有腹部疼痛等症状，就需要引起重视，并前往医院进行B超检查，以排除妇科疾病引起的可能性。

在大姨妈来临后，应尽量避免接触冷水，以免身体受凉。因此，在清洗外阴时建议使用温热水，既可以具有杀菌的效果，又不会使身体感到寒冷，一举两得。请注意，切勿使用自行购买的药液清洗，因为个人并非专业医务人员，购买的药液可能对自身产生负面影响。

在月经期间需要注意保暖腹部，避免受凉，同时不要进行剧烈运动，需要多休息。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。