许多上班族在晚上睡前享受一杯葡萄酒，有人声称这对身体有益，但真的如此吗？我们来了解一下。

1. 促进入睡

在睡前半小时左右，饮用大约50毫升的红葡萄酒。红葡萄酒中含有助于睡眠的褪黑素，可以帮助调整睡眠周期和治疗失眠。

2. 缓解入睡前情绪

在疲倦时适量饮用红葡萄酒有助于身心放松，而在情绪低落时适量饮用则有助于情绪调节。

3. 提升血液循环

红葡萄酒富含单宁，可收紧皮肤并具有美容功效。葡萄酒中的多酚则具有抗氧化和促进血液循环的作用。

4. 降低疾病风险

葡萄皮中的白藜芦醇被认为是最强的抗癌物质之一，可防止正常细胞癌变并抑制癌细胞扩散。红葡萄酒中含有最高含量的白藜芦醇，因此被视为预防癌症的良好选择。

5. 美肤

红葡萄酒的美容效果源于其超强的抗氧化剂，包括SOD，可中和体内自由基，保护细胞和器官免受氧化损害，使肌肤恢复白皙光泽。

总之，睡前适量饮用葡萄酒对睡眠和健康有许多好处。然而，患有肝病的人最好不要饮酒，可以选择牛奶作为替代品。