对于体重较大的人来说，有多种方法可以进行减肥，包括改变饮食结构、增加运动量以及考虑手术等方式。

首先，改变饮食结构是减肥的重要一环。在饮食上，需要注意选择清淡的食物，避免摄入高油脂的食物，如肥肉、五花肉等。此外，高热量的食物，如炸鸡、奶茶等也应该尽量避免，因为摄入过多的热量可能导致体重继续增加。

其次，增加运动量对于减肥也非常重要。可以选择适合自己的运动方式，如游泳、打羽毛球、瑜伽等。此外，通过练习太极等有氧运动，可以促进脂肪的燃烧，在一定程度上实现减肥的效果。

对于那些体重基数严重的人来说，手术治疗可能是一个选择。可以咨询专业整形科医生，了解负压抽脂手术等手术方式，通过去除体内多余的脂肪来实现减肥的目的。

此外，在日常生活中，保持积极乐观的心态也很重要。频繁的悲伤和悲观情绪可能会影响减肥效果。因此，要保持良好的心态，尽量避免消极情绪的出现。

最后，术后的护理工作也需要特别注意。保持手术部位的清洁是非常重要的，以免细菌感染对身体恢复造成不利影响。