马齿苋被认为具有多种健康效益。它被广泛用于处理消痈肿、痈疮、肿毒、丹毒、湿疹等疾病，因为它有清热解毒的作用。此外，它还被认为具有凉血止血的特性，对便血、痔疮出血、崩漏下血以及女性月经过多等症状具有一定疗效。马齿苋还有利于水肿的消退，具有杀菌和消炎的效果，还能帮助预防心脏疾病。

更具体地说，以下是马齿苋的一些功效和作用：

1. 促进血糖稳定：含有去甲肾上腺素和钾盐，对于血糖不稳定的人有助于维持血糖水平的稳定。

2. 保护心脏健康：富含欧米茄3脂肪酸，可以有助于降低胆固醇和甘油三脂，维持血压稳定，改善血管弹性，从而有助于保护心脏健康，预防心血管疾病。

3. 抗衰老：富含维生素C、维生素E、胡萝卜素和谷胱甘肽等成分，可以帮助对抗衰老，有益于美容养颜，因此被称为"长寿菜"。

此外，马齿苋还有利于利尿、消肿和降低血压，因为它富含钾盐。它还可以预防心脏病，因为它能抑制胆固醇和甘油三脂的生成，促使血管扩张，防止血小板聚集和血栓形成。最后，它还有助于降低血糖，因为它含有去甲肾上腺素和二羟基苯乙胺，有助于调整体内糖代谢，促进胰腺分泌胰岛素，从而降低血糖。