提高记忆力的食物有很多选择，例如鸡蛋、牛奶、芝麻、核桃、荔枝、花生、小米、和粗粮等。此外，玉米富含维生素和纤维物质，对记忆力较差的人有良好的保健效果。南瓜则含有丰富的胡萝卜素B、维生素A和维生素C，对改善记忆力下降有显著效果。

改善记忆力的食物推荐：

1. 菠菜，不仅有助于健脑还有排毒作用。

2. 大豆，富含蛋白质，有助于维护记忆力。

3. 菠萝，富含维生素C和其他微量元素，提高记忆力。

4. 花生，被誉为长寿果，有高营养价值，有益大脑和记忆力。

5. 牛奶，富含蛋白质、钙质和维生素，有助于满足大脑的需求。

记忆力下降的原因：

1. 长时间过度劳累和精神疲劳导致的神经衰弱，可能表现为失眠、多梦、注意力不集中和记忆力下降。

2. 老年患者可能患有老年痴呆，表现为认知水平下降和持续记忆力衰退。

3. 记忆力下降也可能是随着年龄增长，大脑衰老引起的身体变化。