然后，中暑可能引发身体失水和电解质失衡，因此迅速恢复至关重要。中暑患者应该饮用凉爽的水、淡盐水和葡萄糖水，以恢复体液和电解质。此外，适度食用电解质丰富的食物，如香蕉、鸡蛋和蔬菜，也有助于平衡电解质。

在康复期间，中暑患者应该确保充足休息，避免激烈运动和长时间暴露于高温环境。另外，适度的轻度运动，如散步，可促进血液循环和新陈代谢。

对于轻度中暑患者而言，通过上述措施，多数人可以在短时间内康复。然而，对于重度中暑患者，康复可能需要更多时间。重度中暑可能导致体温升高、脱水和电解质紊乱等严重身体问题，可能需要在医院接受治疗和监测。

总而言之，中暑的康复时间因个体而异。鉴于中暑对身体的严重危害，建议在出现中暑症状时尽早寻求医疗协助，以确保获得及时有效的治疗。预防中暑至关重要，要避免长时间暴露在高温环境下，注意水分和电解质的充足补充，采取防暑措施。