眼睛干涩可能是由于多种原因引起的，如缺水、疲劳、干燥环境等。以下是一些可能有助于缓解眼睛干涩的食物建议：

1. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和抗氧化剂，有助于保持眼睛湿润。例如，橙子、菠萝、西瓜、胡萝卜等。

2. 绿茶：绿茶中的茶多酚有助于保护眼睛，并且具有抗氧化作用。建议每天饮用一杯绿茶。

3. 酸奶：酸奶富含益生菌，有助于保持肠道健康，同时也有助于保持眼睛湿润。

4. 坚果和种子：坚果和种子富含维生素E和锌等营养物质，可以帮助保持眼睛湿润。

5. 水：饮用足够的水可以帮助保持身体水分平衡，并且有助于保持眼睛湿润。

需要注意的是，如果您长期存在眼睛干涩的问题，建议咨询医生或专业人士的建议。