中暑是一种热伤害症状，因体温过高和电解质失衡等原因，在高温环境下或体力透支、饮水不足等情况下发生。它表现为一系列不适症状，如肌肉痉挛、抽筋、皮肤干燥、头晕、嗜睡、恶心、呕吐、出汗不畅、皮肤灼热、心跳过快、血压下降等。中暑是一种常见的热应激危重疾病，必须引起重视。

中暑的发生与预防

中暑发生因环境过热、体内热量过高和大量出汗等，导致体内水分和电解质失衡，影响正常机能。为预防中暑，可采取以下措施：

- 了解天气情况，避免高温天气下进行剧烈体力劳动，外出时避免暴晒，穿着宽松透气的衣物。

- 增加水分摄入，多饮水或含电解质的饮料。每天饮用足够的水分，一般建议每天1.5~2升。但要避免过量饮水，以免引发水中毒。

- 适度减轻体力活动，保证充足的睡眠和休息。在剧烈体力活动中，要及时补充矿物质和能量以保持健康状态。

- 合理饮食，多摄取新鲜蔬菜和水果，避免摄入过多重口味食品。

总之，中暑是常见的健康问题，特别在高温天气下需要预防和调整生活方式和饮食习惯，以缓解高温的影响，确保身体健康和安全。