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吴建华
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知识库 有助消化的食物 吃什么促消化
有助消化的食物 吃什么促消化
发布时间：2023-11-21
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鲜山楂可取3~5枚，将其洗净后，饭后可用来嚼食。这对于缓解食积停滞和消化不良问题有一定帮助。此外，也可以将30克去核的山楂水煮后食用，特别适合解决食肉不容易消化的情况。


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有助肠胃消化的食物
1、山芋可以促进消化，防止下痢，增强气力等多种效果的强壮食品。特别是其中含有许多淀粉分解酵素，有益消化,可以煮粥喝。2、酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。3、番木瓜，未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。4、白菜，含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。5、西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿。
商建伟
发布时间：2024-03-24