如果您患有鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，建议先休息一下，多喝水、保持室内通风。然后可以尝试以下方法缓解症状：

1. 使用含有消炎止痛成分的药物，如对乙酰氨基酚（泰诺）或布洛芬（Advil）等。

2. 加强身体免疫力，多吃富含维生素C、锌和蛋白质的食物，如柑橘类水果、牛奶、鸡蛋、瘦肉等。

3. 避免吸烟和接触有害气体，如粉尘、汽车尾气等。

4. 适当锻炼身体，增强免疫力。

请注意，以上方法仅供参考，具体用药需要根据医生的建议进行。同时，也建议您及时就医并按照医生的指导进行治疗。