在大寒节气如何保持身体健康呢？大寒节气是一年中的最后一个节气，代表着极端的寒冷天气。在这个时候，天气极其寒冷，容易让人感到不适，甚至容易生病。专家提醒我们要格外警惕“五寒”，以下是关于如何在大寒节气中养生的方法：

1. 防鼻寒：每天早上或者外出前，可以使用冷水搓搓鼻翼，这有助于增强鼻黏膜的免疫力，是预防鼻炎的良好方法。

2. 防肺寒：如果你有流鼻涕、咳嗽、头痛等症状，可能是风寒感冒。在这种情况下，可以选择食用一些辛温解表、宣肺散寒的食材，例如神仙粥，有助于缓解症状。

3. 防颈寒：冬季是颈椎病高发季节，所以要穿立领装，保暖脖子，并防止颈部血管受寒而收缩，有益于健康。

4. 防腰寒：通过双手搓腰可以促进腰脊的健康，有助于肾阳的温煦，可以疏通带脉，具体方法是搓发热后按摩腰部。

5. 防脚寒：定期进行足浴，注意水温、时间和按摩，可以改善足部的血液循环，但要避免在饭后立即进行足浴，同时也不适合某些皮肤问题或外伤的人士。