鱼腥草拥有多种益处，包括抗菌、清热解毒、促进尿液排出和增强免疫力。它富含钾离子，有助于扩张毛细血管，加速肾脏内的血液流动，从而促进尿液排泄，发挥出良好的利尿作用。

鱼腥草的益处和功能：

1. 抗菌作用：鱼腥草提取物能有效地抑制卡他球菌、流感杆菌、肺炎球菌等病原体的生长。

2. 增强免疫力：鱼腥草素的人工合成可以提高气管炎患者体内溶菌酶和血清解素水平，从而增强免疫系统的功能。

3. 利尿作用：鱼腥草提取物能扩张毛细血管，增加血流和促进尿液排泄，有助于利尿和清热。

4. 清热解毒：由于鱼腥草性味寒凉，它有出色的清热解毒功效。对于体质偏热的人来说，饮用鱼腥草水有助于清除体内热毒，帮助体质恢复平衡。

鱼腥草的禁忌：

1. 阴寒体质者应少量饮用：鱼腥草性质寒凉，因此阴寒体质或手脚常感冰凉的人应谨慎饮用，以免加重湿气，引发不适症状，不利于康复。

2. 易过敏体质者应慎重：鱼腥草中含有一些可能引发过敏的成分，因此易过敏的人在饮用鱼腥草水时应慎重考虑。

3. 不宜过量长期饮用：过量食用鱼腥草可能带来一些副作用，因此不宜长期大量食用。鱼腥草微毒，食用过多可能导致虚损和阳气受损。

4. 脾胃虚寒的人慎用：鱼腥草性质寒凉，因此脾胃寒凉或体质虚寒的人不宜多食，否则可能加重手脚冰凉、气色虚弱等寒症症状。