艾灸是一种古老的中医疗法，具有多种益处。它能促进气血流通，温暖身体，增强心脏造血功能，防止缺氧。此外，艾灸还有助于消散淤血和增进体内的热能。然而，需要小心禁忌，例如不宜在过度劳累时进行艾灸，以免引发休克。

艾灸的益处包括：

1. 温通经络、驱湿散寒：艾灸可以疏通人体经络，驱除湿寒邪气，对于某些经络受阻引起的疾病有帮助。

2. 消散淤血、祛除结块：艾灸对于皮下结块、淋巴结肿大等肿块瘀结类疾病也有一定效果。

3. 调和阴阳、增强阳气：艾灸有助于平衡阴阳，加强身体阳气，治疗阳气不足的情况。

4. 改善月经不调和妇科问题：艾灸可以提升阳气，调节内分泌，有助于改善月经不调等问题。

5. 保养胃肠，改善消化功能：艾灸有抑菌和驱寒的效果，对于胃部不适有暖胃作用。

在使用艾灸时需注意以下事项：

1. 不要喝冷水或吃冷食。

2. 注意艾灸的位置，避免离皮肤太近，以防烫伤。

3. 避免使用艾灸如果对其成分过敏。

另外，艾灸前后应喝温水，避免洗手或等待至少30分钟后使用温水洗手。