当人们上了一定的岁数后，就会在脸部或者手部等位置出现色斑，这也就是我们常称作的老年斑，这种想象对于我们的外貌还是有着一定影响的，可不可以避免呢？这就要求我们在平时的生活中做好预防工作了。

老年斑的预防工作：

1、我们要坚持对皮肤的养护：平时要避免日光中紫外线的辐射，在日常生活中要谨防，有毒物质对皮肤的侵害，如染发剂、化学洗涤剂等。同时要经常对面部、手背及上肢的皮肤，做些按摩和推拿，以激发这些部位的活力。

2、我们要注意合理地安排膳食：老年人在日常生活中，要调整好动植物脂肪的摄入比例。动植物脂肪，正常摄入比例是１∶２。就是说，要少吃油腻、煎炸食品，多食新鲜蔬菜、水果，尤其要多吃莲子、红枣、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以补充锌、锰等微量元素的流失和不足。还可适当吃一点，动物的肝脏以补充维生素Ａ，从而增强机体的抗氧化能力。同时要多摄入含纤维素的食物，以保持大便通畅，防止有害物质被人体吸收。

3、可以运用药物治疗：中老年人可内服一些，具有抗氧化作用的药物，如维生素Ｅ、维生素Ｃ、β－胡萝卜素以及硒化合物、谷胱甘肽和２－巯基乙胺等，以延缓细胞的衰老，抑制褐脂质的形成。同时也可服用一些，具有抗衰老作用的中药，如人参、黄芪、山楂、补骨脂、何首乌等。

上面介绍的就是有关于老年斑的防治工作，希望我们可以在生活中做好这些预防工作，让老年斑远离我们的生活。

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