搭配一：青菜火腿蛋饼、饼干酸奶和苹果构成这款早餐组合。青菜火腿蛋饼的制作方法是将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末和火腿末，再加少许盐，搅拌均匀后摊成饼，煎至两面金黄即可。饼干切小丁，与酸奶搅拌即成。这个搭配既富含蛋白质、维生素C，又味美可口。

搭配二：菜肉馄饨、蛋煎面包和橙子组成这款早餐组合。菜肉馄饨的馅料由虾肉、青菜、姜葱末和盐混合制成，馄饨皮包入馅料后煮熟，再加入汤中，放入紫菜和香菜末，调味即可。蛋煎面包则是将面包片沾匀鸡蛋液，煎至金黄色。这个搭配既富含高蛋白食物，又美味可口。

搭配三：果仁玉米粥和鸡蛋肉松三文治构成这款早餐组合。果仁玉米粥的制作方法是将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末，加入玉米面糊中，再加入白糖和葡萄干，稍微煮一下即可。鸡蛋肉松三文治则是将煎熟的鸡蛋、黄瓜片、火腿片和肉松夹在面包片中，切成三角形。这个搭配既丰富了蛋白质摄入，又增添了多种口感。