标题：夜晚加班怎么吃更健康？

1. **胡萝卜**：夜晚工作容易对视力和身体健康造成损害，胡萝卜含有有益于眼部健康的成分，适合熬夜的人食用。

2. **鱼肉**：富含维生素B的鱼肉有助于预防视力下降、缓解精神压力，保护肝脏。多吃鱼肉可改善身体、眼睛疲劳，预防失眠、健忘等神经、精神问题。

3. **绿茶**：熬夜容易加速衰老，特别是在电脑前工作的人。适量饮用绿茶含有抑制皮肤衰老的茶多酚，对于熬夜的人来说是个不错的选择。

4. **冬虫夏草**：具有调节免疫系统的功效，可改善熬夜导致的生物钟紊乱、食欲不振、头痛等问题，提高免疫力，减轻熬夜对身体的伤害。

5. **猪肝**：经常熬夜的人可常食用猪肝，补充维生素A，预防眼睛干涩、缓解眼疲劳。同时，猪肝含有维生素B，有助于眼睛健康，也能帮助排毒，清除体内有毒成分。