中暑一般是由于高温照晒所致，因此不少人以为中暑最需要做的就是降温，结果非但没有把“温”降下来，反而出现了发热、头晕等现象。

专家指出，如果出现中暑就吃凉瓜，喝凉水，只会让身体越来越虚弱，起到反作用，中暑后喝水以适量为宜。

专家解释，中暑后人的脾胃虚弱，食用生冷瓜果会损伤阳气，使脾胃出现痉挛或血流不畅，致使寒湿内滞，引起腹痛、腹泻等。而大量饮水，不仅会增加心脏的负担，还会冲淡胃液，影响消化功能，使中暑者加重恶心、呕吐的症状。因此，中暑不要胡乱降温。

此外，中暑后人体内外的温度相当，食用生冷瓜果会使体内温度骤降，暑热积聚在身体的某个部位而无法散发出来，不利于缓解症状。

如想尽快恢复体力，可吃些易消化的菜类和粥、面，或在医生指导下，服用藿香正气水、液等解暑药物。