帕金森病是一种慢性神经系统疾病，它会导致肌肉僵硬、颤抖和运动障碍等症状。因此，运动是治疗帕金森病的重要手段之一。以下是一些可以帮助您进行运动的建议：

1. 锻炼腿部肌肉：腿部肌肉包括大腿、小腿和脚踝。这些肌肉可以帮助您在行走时更加平稳地移动身体，从而减轻症状。

2. 进行手部活动：如手臂上举、双手交叉或握拳等，可以帮助您放松手部肌肉，缓解手部僵硬。

3. 进行眼部运动：眼部肌肉包括眨眼、转移视线和眨眼等。这些运动可以帮助您减轻眼部压力，改善视力。

4. 进行身体活动：如慢跑、游泳、瑜伽等，可以帮助您增强身体的灵活性和协调性，缓解症状。

5. 进行心理治疗：如认知行为疗法、药物治疗等，可以帮助您控制症状并改善心理健康。

需要注意的是，每个人的情况都不同，因此最好咨询专业医生或康复师的建议来确定最适合您的运动方案。