气功在中国有着悠久的历史，虽然不像太极拳那样普及，但却是中老年人钟爱的健身活动之一。对于老年疾病，气功显示出显著的疗效，因此，中老年朋友更需要学习练习气功。下面将详细介绍中老年人练习气功的益处，一同来了解一下吧。

1. 练气功有助于延缓人体脏器的衰老

随着年龄的增长，人体脏器会开始衰老，特别是进入老年时，脏器老化或发生病变成为主要问题之一。其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂偏高、血液黏稠度增加、血管粥样硬化等，这些都属于中医学中所谓的气滞血瘀范畴。通过练气功可以降低人体血液黏稠度、降低胆固醇和血脂，同时增强人体内脏器官的功能，从而延缓脏器的衰老过程。

2. 练气功有助于提高人体免疫能力

经过一定时间的气功练习，口腔中的津液增加，唾液中含有多种免疫细胞，可以增强人体的免疫力。科研检测发现，练气功的人与不练气功的人相比，血液中各种免疫细胞增加，人体免疫能力得到提升。这些实验结果表明，通过练气功可以减少感冒、感染以及老年疾病的发生，这具有科学依据。

3. 练气功活血化瘀，改善人体血液循环

科学实验观察发现，练功者的微循环有所改善。练气功后，人体的微血管数量增加，管壁开放程度增强，这表明练气功有利于改善人体的血液循环。改善血液循环有助于预防许多疾病，如冠心病、脑血栓、脑供血不足等。同时，练气功还可以改善已经形成瘀血的脏器的生理状态，如心肌硬塞、脑血栓形成以及早期肝硬化等。

4. 练气功可以通经络、排病气

很多练气功者在练功过程中会出现气冲病灶的反应，例如头痛患者在练功时可能会感到病处有胀、跳等感觉，经络通畅后可能会感到一股暖流沿着经络走向通过，从而头痛症状消失。长期练功的人在经络测试时相比不练气功或有病的人，经络更加畅通。这说明练气功有助于经络通畅。对于有病的人来说，经络不畅通的部分通过练功可以逐步打通，从而病情得到改善。

在经络逐渐畅通的过程中，会释放出一些病气，例如从病位或与病位相关的经络部位可能会排出冷气、热气或麻气等。患者在排出病气的过程中，病情会逐渐好转。例如胃寒患者可能会在气功练习中或接受他人发功时，从胃部排出冷气或从下肢排出冷气，一段时间后胃部感觉暖和了，胃痛也减轻了。这说明气功可以帮助人体排出病气。对于发烧、炎症、糖尿病消渴阶段的患者以及肝阳上亢的高血压患者，往往会排出热气。而肝气横逆的人、部分癌症患者可能会排出麻气等。通过练气功或接受他人的气功发放，人体经络得以畅通，病气得以排出，从而使内脏趋于阴阳平衡。这就是气功治病的过程。

因为气功可以调节人体的生理状态，使得各个部分趋于正常化，所以中老年人尤其需要练气功。中老年人正是人体生理状态逐渐走向不正常的阶段，可能会出现脏器老化或已经发生病变。因此，为了预防脏器老化，预防各种疾病的发生，为了在避免药物副作用的前提下治愈疾病