使用热毛巾敷额头，将热水浸湿毛巾后轻敷于额头，温热的感觉立刻使头部清醒。这方法可以缓解头疼症状，对于感冒引起的头疼、过度用脑或没有好好休息造成的头疼效果显著。一般每次敷两分钟，保持温度，换上三四次后头疼几乎会消失。

在头疼时使用药物一定要谨慎，首先要弄清楚头疼的原因。因为感冒、伤风、神经性头疼或高血压等不同病因引起的头疼需要选择不同的药物。当然，药物可以缓解短暂的疼痛，但如果你的头疼必须依赖药物来缓解，建议尽快就医确诊，切勿盲目用药。

听舒缓的轻音乐可以减轻精神紧张，放松情绪，使人身心愉悦，减少压力，同时转移注意力，有效缓解由于精神压力过大引起的头疼、偏头痛和慢性头疼的症状。可以选择一些柔和的钢琴曲或抒情的歌曲，如《梁祝》、《清晨》、《平安夜》、《天空之城》、《SUMMER》等。

冷敷可以用毛巾包裹冰袋放在头疼的部位，让头部血管收缩，然后过一会儿移动一下冰袋，这能有效缓解头疼。通常适用于由发热、眼、耳、牙疼或用眼过度引起的头疼。

多休息对于很多头疼症状都十分重要，因为疲劳过度或用眼过度、熬夜等原因引起的头疼，适时休息，保证良好的睡眠质量，通常能缓解头疼。当然，过度睡眠也可能引起头疼，建议掌握适当的休息时间。

进行深呼吸，或者到户外呼吸新鲜空气，也可以有效缓解头疼。在呼吸时可以尝试腹式呼吸法，即鼻吸口呼，吸气时凸起腹部，动作缓慢，吐气时收缩腹部将气吐尽。这样可以改善腹部血流状况，调整神经功能，使疲劳感逐渐消失，从而缓解头疼的症状。