1. 哈欠频发——多次连续哈欠，需考虑可能的肾虚问题

哈欠是一种我们生活中常常遇到的生理现象。通常情况下，当身体疲惫或者在深睡眠中被唤醒时，会出现这种现象，这时的哈欠是正常的，无需担忧。然而，如果你在非疲倦状态下频繁打哈欠，而且持续时间较长，这可能是肾虚的迹象，需要引起足够的警惕。

哈欠反映出的肾虚通常是肾阳虚证。这类人不仅会频繁哈欠和感到疲劳，还可能伴随着面色苍白、四肢发冷、食欲不振、腹部胀满、大便不稳、夜间尿频（或尿液清长）等症状。观察舌头，还可能发现舌质苍淡、舌苔白、唇色发青等症状。

2. 口中咸味——无缘无故感到口中咸味，需考虑可能的肾虚问题

肾阴虚的人除了口中咸味外，通常还伴有喉咙干燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、内心烦躁、失眠多梦等症状。观察舌头，可能会发现舌质红、舌苔薄。

肾阳虚的人，除了口中咸味外，常伴有全身乏力、呼吸急促、怕寒、四肢冰冷、腰膝冷痛、腿部无力、夜间尿频等症状。观察舌头，可能会发现舌质苍淡、舌苔白。

3. 善恐——无缘无故感到害怕，需考虑可能的肾虚问题

这里提到的“善恐”不同于突发的惊吓，而是指无缘无故感到害怕或紧张的情感。由于肾虚引起的“善恐”，通常伴随着头脑昏沉、健忘、腰膝酸软等症状，这些可以作为判断的参考指标。

肾阴虚的人在感到害怕时，可能伴随着手足心热、心烦失眠、盗汗等症状。观察舌头，可能会发现舌质红、舌苔薄。

肾阳虚的人在感到害怕时，可能伴随着怕寒、四肢冰冷、疲倦无力等症状。观察舌头，可能会发现舌质苍淡、舌苔白。

4. 怕冷——容易受寒冷影响，需考虑可能的肾虚问题

中医认为，当人体的阳气充足时，能够抵抗寒冷，维持正常体温，不容易感到寒冷。然而，如果人体的阳气虚弱，就会感到怕冷的情况。

人体的阳气分布广泛，涉及每个脏腑，从本质上讲，肾是阳气的根源。肾被视为先天之本，内含真阴真阳，也称为肾阴和肾阳。肾阴对人体阴液至关重要，肾阳则是人体阳气的根本。治疗所有类型的怕冷都需要加强肾阳的温补。

如果你有怕冷的症状，如何判断是否是肾阳虚引起的呢？肾阳虚引起的怕冷通常伴随着精神疲乏、腰膝酸软或疼痛、面色暗淡、尿频等症状。此外，男性可能出现阳痿、早泄等问题。

5. 频繁打喷嚏——反复打喷嚏，需考虑可能的肾虚问题

一种情况是急性打喷嚏，通常发生在气温骤降、身体受凉或流感流行期间，常伴随着感冒症状。这种情况的打喷嚏是与实际疾病相关的。

另一种情况是由肾气虚引起的频繁打喷嚏。人体的卫气主要用于抵御外邪，其根源在于下焦的肾，得到中焦的脾滋养，然后通过上焦的肺宣发。如果人体的肾气虚弱，卫气的来源就会不足，卫气到达肺的宣发通道就会减少，于是出现频繁打喷嚏的现象。

肾气虚引起的打喷嚏通常是