标题：创意红豆美食，轻松瘦身养颜

红豆是一种神奇的食物，除了能够补血养颜、排毒美肤，还有助于瘦身消脂。然而，总是食用红豆汤可能会让我们觉得乏味。因此，让我们学习一些创意的红豆食用方法，下面为大家介绍几种越吃越瘦身的红豆美食。

1. 红豆牛奶西米露

材料：小西米100克，蜜红豆150克，牛奶250毫升，炼乳适量。

做法：

1. 将小西米洗净，放入滚水中煮至中间尚有小白芯，关火，焖5-10分钟。

2. 将煮好的西米倒入装有冰牛奶的碗中，一起放入冰箱冷藏半小时。

3. 蜜红豆可以购买现成品，或者自己熬煮。自熬红豆时，先要将红豆浸泡，这样可以缩短烹调时间。煮至红豆裂开后，加入红糖，熬至汤汁收稠，放凉后加入炼乳搅拌均匀，增加奶香和甜度。

4. 将冷藏过的牛奶西米取出，盛入容器中，浇上蜜红豆即可（吃时根据个人口味添加适量炼乳）。

2. 薏米红豆百合甜水

材料：红小豆100克，薏米50克，百合20克，冰糖适量。

做法：

1. 红小豆事先泡二三个小时。

2. 煮一锅水，待水开后放入红小豆，再次开锅后加入薏米和百合，水再次沸腾后转小火煮熟即可。如果想省事，可以将所有材料一起放进锅中，等所有材料煮熟即可。

3. 热吃或凉吃都很好，加入些许冰糖或者糖桂花，味道更加美妙。

3. 红豆莲子糖水

材料：鲜莲子150克，红豆200克，陈皮少许，冰糖适量。

做法：

1. 将红豆洗净用清水浸泡3-5小时。

2. 陈皮用温水浸软。

3. 将莲子去壳洗净。

4. 锅中放入清水和陈皮，煮滚后加入红豆煮20分钟。

5. 放入鲜莲子煮至红豆软糯。

6. 最后加入冰糖即可。

其实红豆的吃法还有很多种，而上面介绍的三种主要是有助于瘦身和养颜的，可以有效地帮助我们保持身体健康。让我们尝试这些创意红豆美食，轻松享受瘦身养颜的美味吧！