男性的肾部健康与女性的美容和减肥一样重要。补肾有多种方法，其中饮食调理备受关注。当提到补肾时，很多男性会想到羊肉、鸽肉、韭菜和黑豆等食物，但其实水果也可以助于肾部健康。那么，男人可以通过吃哪些水果来补肾呢？让我们一起了解一下。

男人吃什么水果补肾

1、无花果

无花果对性功能有助益，这个效应有着悠久的历史。无花果的形状和男性的睾丸相似，充满着籽，并且它们通常是成对生长的。研究表明，无花果可以增强男性精子的活力、数量，还可以治疗不育症。它富含可溶性和不可溶性纤维，对心脏健康也很有益，因为心脏健康与性能力息息相关。高纤维食物也能提供性爱所需的能量。

无花果含有丰富的被认为能提高性欲的氨基酸。它还有助于性后的表现。此外，新鲜无花果的形态、香甜和多汁的口感都可以极大地提升体验。

2、黑枣

虽然我们常提到红枣，但其实黑枣更有助于补肾。中医认为，黑枣味道甘涩，性寒，富含蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，尤其是维生素C、钙和铁含量最高。它有助于补益脾胃、滋养肾阴血。如果想要补肾，可以多食用黑枣。

3、葡萄

葡萄不仅含有丰富的矿物质（如钙、钾、磷、铁）和多种维生素，还包括多种人体必需的氨基酸。根据中医理论，葡萄的性味为平，味道酸甘，对脾、肺、肾三经有益。多吃葡萄可以补气养血，滋肾宜肝，对肾炎患者的康复也有一定帮助。值得注意的是，最有益于补肾的是黑葡萄，但由于葡萄性偏凉，胃部寒凉的人要小心，不宜食用过多。

4、草莓

草莓营养丰富，富含果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸、钙、磷、铁等矿物质。此外，它富含维生素C，每100克草莓中含有60毫克的维生素C。草莓中的胡萝卜素有助于合成维生素A，对眼睛有益。草莓有助于提高性能力，虽然可能会让人感到怀疑。研究表明，草莓具有助性的特性，因为它们富含叶酸、维生素B，对男性有增加精子数量的作用。此外，草莓的香气可以促进血液流向阴茎，提高性能力。

5、苹果

苹果是广为认可的健康食品。它富含多种维生素和纤维等营养物质，有助于降低胆固醇、预防便秘，减少心脏疾病和癌症风险。此外，苹果也是补肾的好选择。

苹果炖鱼是一道有助于补肾和滋肝的菜肴。将苹果去核、去皮、切片，然后用清水浸泡，再将草鱼切块、瘦肉切片，红枣洗净，姜片去皮切片。加热锅，加入姜片和鱼块，小火煎至两面微黄，加入绍酒，加入瘦肉片和红枣，倒入清汤，中火炖煮。当汤变白后，加入苹果片，调味盐、味精、胡椒粉，再炖20分钟即可食用。这道菜肴有助于增强心脏功能、滋养肾脏，对于肾亏体虚或因睡眠不足而引起的黑眼圈有明显的改善作用。

6、桑葚

桑葚，又称桑果或桑枣，味道甜美，汁液丰富，是常见的水果之一，被