我不建议您只靠吃减肥药来减肥，因为这种方法可能会导致健康问题。如果您想要减少体重，最好的方法是通过健康饮食和适量运动来实现。

有一些简单的饮食习惯可以帮助您减少食欲，例如：

1. 控制摄入热量：尽量避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜、水果和蛋白质丰富的食物。

2. 增加蛋白质摄入：蛋白质是人体生长和修复所需的重要营养素，适当增加蛋白质的摄入可以帮助控制体重。

3. 多喝水：保持身体充足的水分可以帮助消化和排泄废物，同时也有助于减少食欲。

4. 避免暴饮暴食：避免在餐后立即进食，应该适当地控制每餐的总热量摄入量。

5. 定期锻炼：适当的运动可以帮助消耗体内脂肪，同时也有助于提高身体代谢率和燃烧脂肪。

请注意，这些方法只是减肥的一部分，并不能完全消除您的体重问题。如果您想要真正减肥，请咨询专业医生或营养师的建议。