当现代人遇到轻微的头痛或胃痛等小病时，往往第一反应是寻找药物解决，但实际上，对于这些非严重的“常见病”，并不一定需要匆忙用药。传统中医的穴位按摩方法不仅有助于保健养生，还能取得“按摩除病”的效果。

百会穴和风池穴可以缓解头痛。按摩方法包括按压百会穴促进全身气血通畅，按压神门穴在手腕上有镇定和放松的作用，按揉太阳穴可以减轻偏头痛，而合谷穴则适用于前额头痛，风池穴则用于后脑疼痛。

眼部周围的穴位按摩可以缓解眼睛疲劳。按摩方法包括轻轻按压眉毛内侧的缵竹穴、眼睛内侧的睛明穴、承泣穴和太阳穴，以改善眼部血液循环和缓解不适感。但要注意，高眼压、青光眼、高血压或眼睛红肿疼痛时不宜按摩穴道。

迎香和少商穴可缓解鼻炎和咳嗽。迎香位于鼻翼外缘的法令纹处，印堂穴则位于两眉头中间，按摩这些穴位可以缓解过敏性鼻炎症状。对于喉咙痛或咳嗽，可以按摩天突穴和少商穴。

风府和风池穴有助于缓解肩颈酸痛。按摩方法包括双手抱头按摩风府和风池穴，以放松颈部肌肉。对于肩部僵硬，可以尝试按摩天宗穴，位于上背部，肩胛骨的中央。

按摩肚脐周围的穴位可以改善肠胃功能失调。内关穴和天枢穴有助于消除胀气和促进肠胃蠕动。便秘时，按摩中脘穴、孔最穴、天枢穴和合谷穴可有助于缓解肠胃不适。胃痛时，可以按摩或热敷足三里穴，中脘穴和天枢穴，以减轻疼痛。

三阴交穴可缓解生理期不适。按摩方法包括刺激行间穴和三阴交穴，有助于缓解经痛和其他生理期不适。此外，足部的太溪和足三里等穴道也可帮助缓解不适。

涌泉穴有助于促进血液循环，而神门穴可帮助镇静和安神。按摩方法包括按压涌泉穴、关元穴和足三里穴，都有助于改善血液循环和情绪。

按摩穴道时，可以根据保健目的按压15-20秒，然后休息5秒，重复10-15分钟。如果是为了缓解疼痛，可以持续按压直到感觉痛点有舒缓的迹象。力度不要过大以免引起疼痛。