芒果是一种口味鲜美、营养丰富的热带水果，对人体非常有益。它具有多种功效和作用，但同时也存在一些饮食禁忌。接下来我们一起了解一下芒果的功效、作用以及禁忌事项。

芒果的功效和作用

1、预防便秘

芒果富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，减少粪便在结肠内停留的时间，增加粪便的保水性，软化大便，有助于排便。此外，它还有助于肠道中有益菌的生长，保护消化系统。

2、预防癌症

芒果具有预防癌症的作用。其中含有天然的抗氧化物和维生素，可以降低患癌症的风险。研究表明，芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等化合物能帮助身体对抗乳腺癌、结肠癌和前列腺癌等。

3、改善大脑功能

芒果富含维生素B6，对神经系统和大脑的正常运作非常重要。此外，芒果中的谷氨酰胺有助于提高专注力和改善记忆。它还含有较高水平的膳食纤维和果胶，有助于降低血清中的胆固醇水平。

芒果的禁忌事项

1、避免与燥热食物一起食用

芒果属于温性水果，与燥热食物一起食用可能导致口腔溃疡、咽喉疼痛、便秘、口干舌燥、流鼻血等上火症状。燥热食物包括羊肉、狗肉、泥鳅、荔枝等。如果出现上火症状，可选择食用龟苓膏、绿豆汤、菊花茶和金银花茶来降火。

2、避免与海鲜同时食用

芒果不宜与海鲜同时食用，因为海鲜含有丰富的蛋白质，与芒果中的鞣酸反应会生成难以被人体消化吸收的沉淀物质，可能导致呕吐、腹胀、腹痛等不适感。

3、避免与酒类同时食用

芒果与酒类同时食用会引起肠胃不适，因为酒精对肠胃有刺激作用。此外，酒属于辛辣之品，与芒果同食不利于肾脏健康，易加重肾脏负担。因此，建议在食用芒果时不要饮酒。

以上是关于芒果的功效、作用和禁忌事项的介绍，希望对您有所帮助。