如果您的阴囊破皮了，可能会引起疼痛和不适。以下是一些可能有用的建议：

1. 保持清洁：尽量避免使用含有化学物质的清洁剂或洗涤剂，因为这些物质可能会损伤皮肤。

2. 冷敷：将冰块或冷水浸泡在破皮处，可以减轻疼痛和肿胀。

3. 涂抹药膏：使用一些消炎、止痛或者抗菌的药膏，例如红霉素软膏、维A酸乳膏等。

4. 休息：避免过度活动或运动，保持充足的睡眠和饮食。

5. 寻求医疗帮助：如果疼痛严重或持续时间较长，请及时就医。

请注意，这些方法只是缓解疼痛的措施，不能替代医生的治疗。如果您的症状严重或持续时间较长，请务必咨询专业医生。