首先，如果您怀疑自己可能已经进入了胎停的状态，建议您尽快咨询医生。在此之前，以下是一些可能有助于自测胎停的方法：

1. 检查孕妇体重：如果孕妇体重过轻或过重，可能会影响到胚胎的发育和成长。

2. 观察孕妇的身体状况：孕妇的身体状况可能会对胎儿产生影响，例如贫血、高血压等。

3. 监测孕妇的生理变化：如果孕妇出现了异常的生理变化，例如乳房胀痛、头晕等，也可能提示胎儿出现问题。

4. 注意饮食和营养：孕妇需要摄取足够的营养物质来支持胎儿的健康成长。

5. 定期进行产前检查：产前检查可以帮助医生及时发现任何异常情况并采取相应措施。

总之，如果您怀疑自己可能已经进入了胎停的状态，建议及时咨询医生并进行全面检查。