睡眠对我们的健康至关重要。如果睡眠质量不佳，不仅会影响我们的精神状态，还可能导致严重疾病的风险增加。以下是一些与不足的睡眠相关的健康问题：

1. 心血管疾病：研究发现，每晚睡眠不足7小时的人患心脏病的风险增加，尤其是对于年龄在60岁以下、每晚睡眠不足5小时的女性，她们的风险增加两倍。

2. 糖尿病：研究表明，2型糖尿病患者如果晚上睡眠不好，他们的空腹血糖水平要高出9%，空腹胰岛素水平高30%，胰岛素抵抗水平高43%。失眠糖尿病患者情况更糟，其空腹血糖水平高出23%，空腹胰岛素水平高48%，胰岛素抵抗水平高82%。

3. 乳腺癌：研究发现，每晚睡眠不足6小时的女性患乳腺癌的风险增加62%，而每晚睡眠超过9小时的女性风险降低28%。

4. 泌尿问题：研究指出，睡眠不足会增加女性夜间起床（遗尿症）或尿失禁的风险，尤其是在五年内睡眠不足或每晚睡眠少于5小时的情况下。

5. 结肠癌：研究发现，每晚睡眠不足6小时的人患结肠直肠息肉的风险高出47%。

6. 死亡率：一项长达10年的研究发现，睡眠不足的男性，尤其是45岁以下的男性，其死亡风险是睡眠充足男性的两倍。每晚睡眠受到3~4次干扰的男性的自杀风险是不受干扰男性的5倍。尽管睡眠干扰对女性的死亡率没有明显影响，但干扰的男性和女性患高血压和糖尿病的风险都更高。因此，睡眠对于我们的整体健康至关重要。