鼻炎是一种鼻腔黏膜的炎症，可能由病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起。其主要病理改变包括鼻腔黏膜充血、肿胀、渗出、增生、萎缩或坏死等。那么，我们该如何判断自己是否患有鼻炎呢？接下来将为您解答。

判断自己是否患有鼻炎的方法：

1. 鼻塞和鼻腔阻塞：早期鼻炎的显著特点是鼻塞，尤其在白天活动时，鼻塞症状较轻，很容易被忽略。然而，当夜间睡觉时，鼻腔阻塞和呼吸困难的情况可能会出现，甚至伴随嗅觉减退，这种情况具有间歇性的特点。

2. 鼻涕不止：鼻炎患者通常会出现频繁打喷嚏和流鼻涕的现象，有时鼻涕甚至呈现黏液性或黏脓性。季节性感染所致的鼻炎常伴有脓性鼻涕。

3. 头晕和头痛：鼻炎患者不仅会感到鼻腔严重不适，严重病例还可能出现头痛，甚至出现记忆力衰退的情况。有时还会导致失眠，影响睡眠质量。

鼻炎患者需注意以下事项：

1. 饮食注意：鼻炎患者应注重饮食，在日常饮食中多摄入瓜果蔬菜，如苹果、葡萄、苦瓜、黄瓜和西红柿等。同时，应少食辛辣食物、咖啡和酒等刺激性食物。合理的饮食有助于鼻炎患者的健康。

2. 注意保暖：鼻炎患者在日常生活中应注意保暖，保持室内适宜的温度。尤其在外出时，更需要注意保暖，特别是脚部的保暖，因为这可以减少感冒症状的发生，有助于减轻流鼻涕等症状。

3. 增强身体素质：鼻炎患者在日常生活中应多参加户外运动，如跑步、打羽毛球等。适度的运动可以增强身体素质。鼻炎的发生与体质较弱有很大关系，因此鼻炎患者在日常生活中务必注意运动，有效增强自身的体质。

以上是关于如何判断自己是否患有鼻炎的介绍，希望对您有所帮助。