你知道男人和女人的区别在那里吗？就是苗条的身材。如果你拥有少女般的面孔，却虎背熊腰，那么男人对你肯定没有了欲望，所以纤细苗条的身材让你看起来始终保持18岁那样美丽。下面跟随专家一起来学习定点瘦身，一起变身美魔女。

定点瘦身变身美魔女

18：00散步中在长椅上

坐在长椅上,膝盖稍弯,一只脚放在另一只脚上.之后两腿用力，坚持7秒钟。反方向做同样的动作。整体伸长腿部肌肉。

20：00坐地铁时

如果坐在地铁上，两只胳膊用力抓住包，坚持7秒钟。这对减去胳膊脂肪有效果。

21：00坐在家里看电视

1.坐在沙发或椅子上，用围巾把膝盖勒紧。同时两只膝盖和两手向外张开，停止7秒。对减去大腿侧部脂肪有效果。

2.坐在沙发或椅子上，在两膝盖中间放稍微硬的靠垫，用力按压靠垫7秒钟。

23：00睡觉前在床上

1.在床上对着天花板，保持躺的姿势，逐渐抬起臀部。臀部用力停止7秒钟。

2.在扒着的状态上，一条腿抬10厘米，另一条腿抬20厘米左右。两只手弯曲，把手掌放在额头上，停止7秒钟。反方向同样进行同动作。