以下是日常生活中预防脱发的七个方法：

1. 饮食调节：多吃富含维生素B、C、E和锌等营养物质的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于促进头发生长。

2. 健康睡眠：保持充足的睡眠时间，并尽量避免熬夜和过度疲劳。

3. 锻炼身体：适当的运动可以促进血液循环，增强身体抵抗力，对于预防脱发也有一定帮助。

4. 减轻压力：长期处于高压力状态会导致头皮血液循环不畅，从而影响头发生长。因此，需要学会放松心情，减轻压力。

5. 注意清洁：保持头发清洁干燥，避免使用过多的化学品和热工具造成头皮刺激。

6. 定期洗发：每天洗头可以去除头皮上的污垢和油脂，同时也有助于预防脱发。

7. 使用护发产品：选择适合自己的护发产品，如深层滋润型、修复型等，有助于保持头发健康和光泽。