肩膀很硬可能有多种原因，以下是一些常见的原因：

1. 肌肉疲劳：长时间使用手臂和肩膀，如进行重体力劳动或长时间坐着等。

2. 过度使用：如果你经常使用肩膀和手臂来完成一些复杂的动作或工作，可能会导致肌肉疲劳和不适。

3. 过度紧张：当你感到紧张、焦虑或压力时，你的肩膀可能会变得更加紧张，这也会导致肩膀变得更加硬。

4. 骨骼问题：骨骼问题，如脊柱疾病、颈椎病等，也可能导致肩膀变得更加硬。

5. 运动损伤：在运动中受伤或扭伤了肩膀，这也可能导致肩膀变得更加硬。

6. 其他健康问题：某些疾病和药物也可能会导致肩膀变得更加硬，例如糖尿病、甲状腺问题等。

建议你在日常生活中注意保持正确的姿势和适当的运动，以帮助缓解肩膀疼痛和僵硬。如果你的症状持续存在或者加重，请及时咨询医生。