感冒是由病毒引起的呼吸道疾病，通常会引起咳嗽、喉咙痛、鼻塞等症状。如果您感冒了，建议您采取以下措施来缓解症状：

1. 多喝水：保持充足的水分摄入可以帮助稀释黏液，减轻喉咙疼痛和咳嗽。

2. 休息：避免过度劳累和疲劳，尽量保持充足的睡眠。

3. 加强锻炼：适当的运动可以促进身体代谢，增强免疫力。

4. 饮食调理：多吃富含维生素C、D、E等营养物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、鸡蛋等。

5. 使用药物：如果症状较为严重或持续时间较长，可以考虑使用一些止咳药或消炎药来缓解症状。

请注意，以上措施仅供参考，具体的治疗方案需要根据个人情况而定。如果您的症状持续不改善或加重，请及时就医并听从医生的建议。