煮花生的好处及益处常见的有补血、软化血管和提高记忆力等，具体分析如下：

1、补血效果

花生富含丰富的铁元素，可以促进造血干细胞的生成，起到补血的作用，因此适合贫血人群食用。

2、软化血管作用

花生含有不饱和脂肪酸、氨基酸等营养元素，这些成分有助于分解血液中的胆固醇，增加血管纤维的弹性，从而软化血管，促进血液的流通，预防动脉粥样硬化。

3、提高记忆力

经过煮熟的花生营养流失较少，适量食用可以摄入不饱和脂肪酸，延缓脑细胞的衰老，进而提高记忆力。

此外，花生还具有润肠通便的效果。鉴于花生的热量较高，建议适量食用。同时，如果出现身体不适，应及时就医治疗。