随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身体健康。其中，居家运动和户外锻炼是两种非常有益于健康的运动方式。那么，哪种更有利于健康呢？

首先，我们来看看居家运动。居家运动可以让我们在家里安静地进行锻炼，不用担心路途遥远、交通拥堵等问题。同时，由于没有任何竞争压力，可以更加专注地进行锻炼，从而达到更好的效果。

其次，户外锻炼也是非常重要的一种运动方式。在户外环境中进行锻炼可以让我们更好地呼吸新鲜空气、增强体质和心肺功能。同时，户外锻炼还可以帮助我们放松身心、缓解压力和焦虑情绪。

综上所述，居家运动和户外锻炼都是非常有益于健康的运动方式。选择哪种方式要根据自己的身体状况、兴趣爱好和时间安排来决定。如果你想要更好地保持健康，那么就应该尽量多参加户外活动，同时注意适当控制运动强度和频率。